Социальная дезадаптация
В наш век технологии заменяют живое общение, некоторые люди даже не пытаются адаптироваться к обществу или раскрыть свой внутренний потенциал. Когда люди понимают, что они не могут соответствовать общественным требованиям и нормам, им проще закрыться в своём внутреннем мире и изолировать себя от общества, так развивается синдром социальной дезадаптации. При этом заболевание уже проявило различные вариации:
- социально-бытовая дезадаптация развивается, когда взрослый, психически адекватный человек не способен заботится о себе самостоятельно: готовить пищу, стирать одежду, делать уборку в квартире. Всё своё время он проводит за компьютером, полностью погружённый в виртуальную жизнь;
- социально-психологическая дезадаптация возникает, когда индивид не способен выстраивать адекватные и равноправные отношения с окружающими;
- социально-трудовая дезадаптация проявляется в неспособности работать в коллективе, при этом человек легко справляется с индивидуальными, даже очень сложными задачами, но взаимодействие с окружающими вызывает у него стресс, агрессию, непонимание.
Подлежит ли коррекции это заболевание и сколько времени на это потребуется? Что нужно для постепенной интеграции личности в общество?
Что это такое?
Даже сами психологи не могут дать полное и всеобъемлющее определение социально-психической дезадаптации. В данный момент её определяют как «неспособность жить в обществе, взаимодействовать с другими его членами, соблюдать его нормы и требования».
Также сложно определить, является ли социальная дезадаптация временным, возрастным отклонением или серьёзным нервно-психическим нарушением, которое не пройдёт без лечения. Многие психологи вообще не считают её самостоятельной патологией, но признаком более серьёзного расстройства.
Термин «хикикомори» получил широкое распространение в 2000-х годах в Японии, но первые случаи добровольной изоляции себя от общества были известны ещё в 1970-х. Молодые люди начали вести замкнутый образ жизни, большую часть времени проводить перед компьютером, заказывать еду и продукты на дом, работать удалённо или жить за счёт родителей. Выраженная социальная дезадаптация выражается в том, что всё общение и взаимодействие с внешним миром в такой ситуации сводится к общению в форумах или чатах, социальных сетях.
Признаки социальной дезадаптации
Если вам кажется, что у подростка или близкого родственника развивается социальная дезадаптация, не спешите бить тревогу, может быть, он просто интроверт и не нуждается в большом количестве социальных контактов. Но есть некоторые признаки социальной дезадаптации, которые должны насторожить:
- неуравновешенность, неспособность сдерживать свои эмоции;
- уход в себя и свой внутренний мир;
- социофобия, то есть страхи, связанные с общением с другими людьми или даже с проведением времени в одном помещении с ними;
- противопоставление себя окружающему миру и другим людям;
- общение с неформальными группировками;
- отрицание правил поведения;
- отвращение к деятельности, которая приемлема в обществе;
- чрезмерная возбудимость или, наоборот, повышенная заторможенность, причём такие периоды могут чередоваться;
- неспособность предсказать последствия своих поступков (нарушение договорённостей или обещаний, опоздания, инфантильное поведение);
- в случае конфликта с кем-то из близких или окружающих – неадекватная эмоциональная реакция: слезы, агрессия, вплоть до драки, грубость, истеричное поведение, желание закрыться и не контактировать с внешним миром.
Сколько времени лечится социальная дезадаптация
Очень сложно определить, сколько времени лечится социальная дезадаптация и какие именно способы будут эффективны в каждом индивидуальном случае. Лечение такого расстройства может занять длительный срок, назначить медикаментозный курс может только психиатр или психотерапевт. При этом приём транквилизаторов и антидепрессантов обязательно нужно сочетать с курсами психотерапии и личностного роста. Если в течение 3-5 недель не наступают улучшения, то курс необходимо скорректировать. Обязательно использовать методы:
- когнитивно-поведенческую терапию для выявления поведенческих паттернов и истинных причин стресса;
- интерперсональную терапию для освоения или повторного восстановления навыков социального общения и взаимодействия.
Очень важно в этот период постепенно восстанавливать социальные контакты: общаться со сверстниками или единомышленниками, находиться в дружественном окружении хотя бы 1-2 часа в день.
Как это работает
- Человек учится постепенно брать ответственность за себя и свои поступки. Он понимает, что его поведение может вызывать у окружающих негативную реакцию, и старается не допустить этого.
- Повышается уровень владения собой и своими эмоциями, нужно постепенно выходить из-под влияния негативных эмоций и заменять их самоконтролем.
- Постоянные тренинги и аутотренинги, упражнения для личностного роста нужны, чтобы повышать уверенность в себе.
- Сделайте свою личность многогранной. Ищите новые темы для бесед с окружающими, развивайте новые навыки и увлечения, особенно те, для которых важна коммуникация с окружающими.
- Обязательно освоить курсы этикета. Многие люди сейчас самоустраняются от социума, социальная дезадаптация личности происходит просто потому, что индивиды не понимают всех этих требований и норм, которые только усложняют жизнь. Пусть этикет станет для вас ежедневной традицией, так вы сможете вписаться в общественную жизнь безболезненно.
- Обязательно поднимать самооценку. Уверенный в себе человек не боится сложных ситуаций, он будет искать приемлемый и достойный выход из них.
- Избегайте заведомо стрессовых и конфликтных ситуаций, это может спровоцировать ремиссию.
Советы и рекомендации
- Развивать навыки общения. Понятно, что человек не сможет стать душой компании и завести друзей уже в первые дни терапии. Но постепенно он будет развивать навык коммуникации и перестанет бояться общения с малознакомыми людьми.
- Полезно в такой период осваивать новое. Развитие новых навыков расширяет кругозор, повышает уверенность в себе и дает темы для разговоров с окружающими людьми.
- По возможности создайте для человека благоприятные условия дома и в школе или на работе. Это снизит уровень стресса и позволит быстрее вернуться к нормальной жизни.
- Восстановите старые контакты и постепенно набирайте новые. При этом необязательно общаться с неприятными вам людьми, общайтесь только с теми, кто вызывает позитивные чувства.
- Постарайтесь найти не удалённую, а официальную работу, когда необходимо полноценное или временное присутствие в офисе или в окружении сотрудников.
Уделяйте время тому, что вас действительно радует. Занимайтесь тренировками в спортзале, разводите растения или аквариумных рыбок, пишите рассказы или рисуйте.
Итоги
Невозможность жить в обществе и общаться с другими людьми может и вовсе не доставлять человеку никаких хлопот. Многие работники IT-сферы сами признают, что их стиль жизни удобен и приятен им, они весьма успешны в профессиональной сфере. Но можно ли считать такой стиль жизни нормой или пора бить тревогу?
