Социальная дезадаптация
В наш век технологии заменяют живое общение, некоторые люди даже не пытаются адаптироваться к обществу или раскрыть свой внутренний потенциал. Когда люди понимают, что они не могут соответствовать общественным требованиям и нормам, им проще закрыться в своём внутреннем мире и изолировать себя от общества, так развивается синдром социальной дезадаптации. При этом заболевание уже проявило различные вариации:
- социально-бытовая дезадаптация развивается, когда взрослый, психически адекватный человек не способен заботится о себе самостоятельно: готовить пищу, стирать одежду, делать уборку в квартире. Всё своё время он проводит за компьютером, полностью погружённый в виртуальную жизнь;
- социально-психологическая дезадаптация возникает, когда индивид не способен выстраивать адекватные и равноправные отношения с окружающими;
- социально-трудовая дезадаптация проявляется в неспособности работать в коллективе, при этом человек легко справляется с индивидуальными, даже очень сложными задачами, но взаимодействие с окружающими вызывает у него стресс, агрессию, непонимание.
Подлежит ли коррекции это заболевание и сколько времени на это потребуется? Что нужно для постепенной интеграции личности в общество?
Что это такое?
Даже сами психологи не могут дать полное и всеобъемлющее определение социально-психической дезадаптации. В данный момент её определяют как «неспособность жить в обществе, взаимодействовать с другими его членами, соблюдать его нормы и требования».
Также сложно определить, является ли социальная дезадаптация временным, возрастным отклонением или серьёзным нервно-психическим нарушением, которое не пройдёт без лечения. Многие психологи вообще не считают её самостоятельной патологией, но признаком более серьёзного расстройства.
Термин «хикикомори» получил широкое распространение в 2000-х годах в Японии, но первые случаи добровольной изоляции себя от общества были известны ещё в 1970-х. Молодые люди начали вести замкнутый образ жизни, большую часть времени проводить перед компьютером, заказывать еду и продукты на дом, работать удалённо или жить за счёт родителей. Выраженная социальная дезадаптация выражается в том, что всё общение и взаимодействие с внешним миром в такой ситуации сводится к общению в форумах или чатах, социальных сетях.
Признаки социальной дезадаптации
Если вам кажется, что у подростка или близкого родственника развивается социальная дезадаптация, не спешите бить тревогу, может быть, он просто интроверт и не нуждается в большом количестве социальных контактов. Но есть некоторые признаки социальной дезадаптации, которые должны насторожить:
- неуравновешенность, неспособность сдерживать свои эмоции;
- уход в себя и свой внутренний мир;
- социофобия, то есть страхи, связанные с общением с другими людьми или даже с проведением времени в одном помещении с ними;
- противопоставление себя окружающему миру и другим людям;
- общение с неформальными группировками;
- отрицание правил поведения;
- отвращение к деятельности, которая приемлема в обществе;
- чрезмерная возбудимость или, наоборот, повышенная заторможенность, причём такие периоды могут чередоваться;
- неспособность предсказать последствия своих поступков (нарушение договорённостей или обещаний, опоздания, инфантильное поведение);
- в случае конфликта с кем-то из близких или окружающих – неадекватная эмоциональная реакция: слезы, агрессия, вплоть до драки, грубость, истеричное поведение, желание закрыться и не контактировать с внешним миром.
Сколько времени лечится социальная дезадаптация
Очень сложно определить, сколько времени лечится социальная дезадаптация и какие именно способы будут эффективны в каждом индивидуальном случае. Лечение такого расстройства может занять длительный срок, назначить медикаментозный курс может только психиатр или психотерапевт. При этом приём транквилизаторов и антидепрессантов обязательно нужно сочетать с курсами психотерапии и личностного роста. Если в течение 3-5 недель не наступают улучшения, то курс необходимо скорректировать. Обязательно использовать методы:
- когнитивно-поведенческую терапию для выявления поведенческих паттернов и истинных причин стресса;
- интерперсональную терапию для освоения или повторного восстановления навыков социального общения и взаимодействия.
Очень важно в этот период постепенно восстанавливать социальные контакты: общаться со сверстниками или единомышленниками, находиться в дружественном окружении хотя бы 1-2 часа в день.
Как это работает
- Человек учится постепенно брать ответственность за себя и свои поступки. Он понимает, что его поведение может вызывать у окружающих негативную реакцию, и старается не допустить этого.
- Повышается уровень владения собой и своими эмоциями, нужно постепенно выходить из-под влияния негативных эмоций и заменять их самоконтролем.
- Постоянные тренинги и аутотренинги, упражнения для личностного роста нужны, чтобы повышать уверенность в себе.
- Сделайте свою личность многогранной. Ищите новые темы для бесед с окружающими, развивайте новые навыки и увлечения, особенно те, для которых важна коммуникация с окружающими.
- Обязательно освоить курсы этикета. Многие люди сейчас самоустраняются от социума, социальная дезадаптация личности происходит просто потому, что индивиды не понимают всех этих требований и норм, которые только усложняют жизнь. Пусть этикет станет для вас ежедневной традицией, так вы сможете вписаться в общественную жизнь безболезненно.
- Обязательно поднимать самооценку. Уверенный в себе человек не боится сложных ситуаций, он будет искать приемлемый и достойный выход из них.
- Избегайте заведомо стрессовых и конфликтных ситуаций, это может спровоцировать ремиссию.
Советы и рекомендации
- Развивать навыки общения. Понятно, что человек не сможет стать душой компании и завести друзей уже в первые дни терапии. Но постепенно он будет развивать навык коммуникации и перестанет бояться общения с малознакомыми людьми.
- Полезно в такой период осваивать новое. Развитие новых навыков расширяет кругозор, повышает уверенность в себе и дает темы для разговоров с окружающими людьми.
- По возможности создайте для человека благоприятные условия дома и в школе или на работе. Это снизит уровень стресса и позволит быстрее вернуться к нормальной жизни.
- Восстановите старые контакты и постепенно набирайте новые. При этом необязательно общаться с неприятными вам людьми, общайтесь только с теми, кто вызывает позитивные чувства.
- Постарайтесь найти не удалённую, а официальную работу, когда необходимо полноценное или временное присутствие в офисе или в окружении сотрудников.
Уделяйте время тому, что вас действительно радует. Занимайтесь тренировками в спортзале, разводите растения или аквариумных рыбок, пишите рассказы или рисуйте.
Итоги
Невозможность жить в обществе и общаться с другими людьми может и вовсе не доставлять человеку никаких хлопот. Многие работники IT-сферы сами признают, что их стиль жизни удобен и приятен им, они весьма успешны в профессиональной сфере. Но можно ли считать такой стиль жизни нормой или пора бить тревогу?
Над любым приложением работают программисты, дизайнеры, тестировщики, то есть команда (или несколько) специалистов. Для выстраивания, упорядочивания внутренних рабочих процессов применяют принципы и методы коллективной разработки программных продуктов.
