Мифы про мозг
Правда ли, что игры улучшают память? Подойдут ли для этого шутеры или нужны специальные программы? Восстанавливаются ли нервные клетки в 40 лет, или можно забыть об этом? А если мозг работает на 40%, то можно ли с этим что-то сделать и разогнать его до 100%? Разбираемся с Полиной Кривых, психофизиологом, преподавателем НИУ ВШЭ и РГГУ, спикером TEDx, автором книги про улучшению памяти «Где мои очки, и другие истории о нашей памяти», дважды стипендиатом Гарварда.
Fun facts
- Люди настолько любят изображение и картинки с мозгом, что испытывают больше доверия к фактам, налагаемым на их фоне. В прямом смысле слова. У этого когнитивного искажения даже есть специальное название ― brain image bias.
Одно из исследований продемонстрировало, что неважно даже чей это мозг ― мозг крысы, напоминающий наш, стоящий рядом с вашим текстом автоматически повысит доверие аудитории или читателей. В этом эксперименте говорится о том, что студенты считали исследования более правдоподобными, если они сопровождались изображениями мозга, даже если картинки не добавляли никакой информации к текстовому содержанию.
- Если хотите потрогать свой мозг, то потрогайте глаз ― это открытая часть мозга. В каком-то смысле. Еще один «вход» в мозг находится в носу ― обонятельные луковицы через специальную косточку прорастают в мозг. Звучит немного крипи, но от правды не уйдешь.
- На данный момент существует 2 доказанных вредных последствия диджитализации детей и взрослых: ухудшение памяти в связи с возможностью загуглить что угодно и снижение концентрации внимания.
- Брейнхакинг, по-видимому, круче биохакинга. Биохакинг про перепрошивку и слом системы, а брейнхакинг ― про создание комфортных условий для работы мозга. Самое простое ― спите 7 с половиной часов (мы уже писали о том, что спать нужно полуторочасовыми циклами, чтобы просыпаться бодрым). Это поможет удалить из межклеточного пространства между нейронами продукты обмена веществ и улучшить когнитивные функции.
Миф об использовании мозга на 10
Мы используем 10% нашего мозга.
Нет, нет и еще раз нет. Авторство тезиса по-ошибке приписывают Альберту Эйнштейну. Живучесть мифа можно объяснить скрытой надеждой на то, что если разогнать мозг и начать использовать его на 20-30-100%, то можно поумнеть в несколько раз.
На самом деле, мы постоянно используем почти весь свой мозг. Но откуда берутся картинки, где ученые демонстрируют «горящие» зоны мозга во время того или иного вида активности? Во время исследований фиксируется как базовая активность головного мозга, так и та, что появляется во время выполнения задач, поставленных учеными. Однако на картинках остается только дополнительная активность за вычетом базовой, которая тем не менее, существует. Кроме того, аудитории демонстрируются срезы активности на разной глубине.
Миф 2
Восстановить нарушенные функции мозга невозможно.
Известен случай, когда на плановом приеме пациент случайно обнаружил на снимке, что его мозг «прилип» к стенкам черепа, а внутри просто пустота ― дыра. При этом никаких когнитивных нарушений у человека выявлено не было. Да, нейропластичность это бомба. Некоторым детям по показаниям удаляют половину мозга, но, благодаря нейропластичности, мозговые функции у таких детей развиваются наравне с остальными.
Мозг разрушают, в основном, черепно-мозговые травмы, вирусы и инсульты. Однако, способность мозга к восстановлению зависит от вида и обширности нарушения. Если повреждения находятся в коре, то мозг можно обучить заново, а если в подкорковой структуре ― то сохранить когнитивные функции будет намного сложнее. Поэтому во время вырезания опухолей, стараются не задеть структуры, ответственные за важные для человека функции. Некоторые операции специально для этого делают без наркоза. Это небольно, так как в мозгу нет болевых рецепторов. Так вот, скрипачу, которому нужно удалить опухоль в мозгу, могут предложить прямо во время операции на открытом мозге сыграть что-то, чтобы посмотреть, какие мозговые структуры будут активированы и постараться ни в коем случае их не задеть. Иначе восстанавливать такую сложную функцию как музыкальные скиллы придется очень долго.
Миф 3.
Нервные клетки не восстанавливаются.
А вот и нет. Например, нервные клетки постоянно рождаются в гиппокампе.
Миф 4.
Правое и левое полушарие отвечают за разные функции.
Серьезные ученые немного посмеиваются, когда видят как некоторые коучи берут специальные психоневрологические методики для коррекции когнитивных функций после определенных травм, и используют их для того, чтобы «прокачать правой рукой левое полушарие». Не существует никаких серьезных подтверждающих данных о том, что какая-то функция локализована только в правом или только в левом полушарии. Вспоминаем случаи про удаление полушария ребенку, у которых присутствуют все те же когнитивные функции, что и у остальных детей.
Миф родился из исследования «расщепленного мозга», который проводили Рождера Сперри и Майкла Газзанига в 1967 году. Интересно, что в нем изучали больных эпилепсией. У них в мозге есть эпилептический очаг, активность которого во время припадка распространяется на весь мозг. Ученые предложили лечить самые тяжелые случаи болезни разрезанием мозолистого тела ― соединяющей связки между полушариями. Это позволяло заблокировать распространение сигнала на весь мозг и облегчить течение болезни.
Да, существует межполушарная асимметрия. Например, за речевую функцию у большинства людей отвечает центр, находящийся в левом полушарии. Но точно не у 100% людей. У некоторых из нас есть дубли речевых центров в обоих полушариях. Кроме того, дирижирует мозгом префронтальная кора, которая находится у нас за лбом. Есть дирижеры и поменьше, отвечающие за отдельные функции.
Ложная интерпретация результатов исследования Сперри и Газзанига появилась в том числе из-за перекреста в мозге ― когда правое полушарие обрабатывает информацию от левой половины тела и наоборот. Поэтому пациенты, участвовавшие в эксперименте, после рассечение магистрали, соединяющей полушария, не могли сказать, что они видят слева, так как информация поступала в правое полушарие. Там, как мы помним, у большинства людей нет речевого центра. Однако, если бы мозг был целым, то люди могли бы спокойно рассказать, что они видят и с той и с другой стороны. Они по-прежнему видели с обеих сторон.
К чему все это? В следующий раз, услышав, что кто-то предлагаем прокачать одно из полушарий или связь между ними, вы будете знать, что качество этого контента и уровень лектора, не очень ― никаких научных данных о том, что такие упражнения совсем улучшат какие-то конкретные когнитивные функции, не существует.
Миф 5.
Игры для мозга помогают стать умнее.
Еще одно поле для спекуляций ― обещания за 10 минут в день вырастить ваш IQ, улучшить память и концентрацию, снять СДВГ, профилактировать болезнь Альцгеймера и так далее.
Игры улучшают способность выполнять тот тип заданий, который есть в игре. Нет доказательств того, что это каким-то образом усилит когнитивные функции. Как вы помните, Гарри Каспаров признался в интервью Юрию Дудю, что «игра в шахматы развивает вашу способность…― играть в шахматы», но не делает вас умнее.
IQ действительно может вырасти, но точно не из-за игр или тестов IQ. Кстати, если вы постоянно проходите тексты и видите, что результат улучшается с каждым разом, то можно смело сказать, что вы натренировались проходить тесты IQ. Не путайте с реальным ростом интеллекта.
Тем не менее, существуют исследования, показывающие, что задания специально разработанные для пожилых могут улучшить выполнение ими повседневных задач. В процессе люди отыгрывают определенные ситуации, например, после инсультов и так далее.
Миф 6.
Рептильный мозг ― где он?
До сих пор есть люди, рассказывающие про средний, рептильный мозг, и неокортекс ― как о трех главных структурах мозга. Это говорит о только том, что спикер не в курсе, как все устроено на самом деле. Научное сообщество давно решило, что такое упрощение не имеет никакого смысла.
Друзья, у нас на платформе Future Hub еще много интересного. Например, знаете ли вы, зачем ученые из Гарварда засунули мертвого лосося в новенький аппарат МРТ и почему об этом сегодня знает весь мир? Как так получается, что опыт клинической смерти может заставить вас заговорить на иностранных языках, забыв родной. Правда, кому-то везет меньше, и они лишь имитируют французский или язык древних майя.
